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「心の構え」

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神々の食べ物ー聖なる栄養とは何か(p107)より

心の構えは個人、宗教団体、組織、家庭または家族の進歩を決定します。この重要性は強調しすぎるということがありません。チャールズ・スウィンドルがこう言っています。

「長生きすればするほど、人生における心の構えの重要性に気付かされる。私にとって心の構えは事実よりも重要である。それは過去よりも、教育や成功よりも、他人が考える事、言うこと、することよりも重要である。外見、才能、熟練よりも重要である。心の構えは会社、境界、家庭を作りもすれば壊しもする。注目すべきは、その日の心の構えに関する選択権を、私たちが毎日持っているということだ。私たちは過去を変えることはできない。人々がある一定の方法でふるまうという事実を変えることもできない。私たちは必然の運命を変えることはできない。唯一、私たちにできることは、与えられた手段を利用することだけであり、その手段とは、私たちの心の構えである。私は人生の意味において、実際に出来事が占める割合は10%で、残りの90%は私のその出来事に対する反応であると確信している。それはあなたにとっても同じことである。私たちの心の構えを決めるのは私たち自身である」




1)上のことをまず理解する。
2)そして毎日自分の選択権を行使する。

そうしたら人生は変わるよ、本当に。



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テーマ : 幸せになる考え方
ジャンル : 心と身体

カウンセリング中のクライアント様へ~新メニューのご案内です

「今のこの辛い気持ちをどうにかしたい!」
そんなときどうしていますか?


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私たちは生きている限り人と関わらずにはいられません。しかし人と関われば必ず何らかの刺激を受け、それに反応して思考や感情が沸き上がります。自分の思考のクセに気づき、感情との向き合い方をカウンセリングで学んでいる皆さんですが、まだまだ辛い気持ちと格闘してしまうことも多々あるでしょう。この辛さを吐き出したい!でも次のカウンセリングまでままだ日があるし…。そんなとき、あなたは安心して愚痴を吐ける相手がいるでしょうか?


・話の腰を折らずに、最後まで聞いてくれる人。
・アドバイスや自分の話にならずに、ただただ受け止めてくれる人。
・ジャッジしたり、正論で諭したりしないでくれる人。
・秘密を守ってくれる人。



どうでしょう?
現実にはこんな相手なかなかいないと思うのです。

友達や家族など、あなたを大切に思ってくれている人は、きっとたくさんいますよね? でも「近い存在であるればあるほど心配をかけたくなかったり、弱みを見せたくない」と思うことだってあるはずです。あるいは「ノートに気持ちを書きなぐったり、誰にも知られていないSNSアカウントやブログに思いをぶつけたりすることで吐き出してます」という方もいるでしょう。だけど、私たちは一方通行ではなく、“誰かにわかってもらいたい”“人に聞いてもらいたい”んです。上に書いたように聞いてもらいたい、受け止めてほしいと願っているのです。

そこで私は6月6日の公開セッションの場で、集まっていただいたクライアントさんに助けを求めました。「現在進行中のクライアントさんのサポートをしてくれるライトキーパーさんを募集します!私の手の足りないところを手伝ってください」と。(※ライトキーパーさん:ライトハウスのカウンセリングを30回以上受けたクライアント様~詳細はこちら)

そして5人の方のご協力をいただき、チームライトハウスを発足しました。まずは小さくスタートしよう、と、この日ご縁があって集まっていただいた方だけにお話ししましたので、たぶんもっとたくさんのライトキーパーさんが手を挙げてくれるのではないかと思うのですが…。「知らなかった!」というライトキーパーさんごめんなさい。きっとあなたの力も後々お借りすることになると思います。その時はどうぞよろしくお願いします。


前置きが長くなりましたが、あなたと同じように悩み苦しみ、自分と向き合ってきた先輩クライアントさん(ライトキーパー)が、現在進行中のクライアントさんのサポートをしてくれるメニューをご用意いたしました。(ただいま試験運用中につき、メニューが変更になる場合もございます。ご了承ください)


リスニングメニュー(50分 2,000円・音声通話・要予約)

・こんなことを悩んでいるのは自分だけじゃないだろうか?
・本当に私は変われるのだろうか?
・本当にラクになれる日が来るのかな?
・“幸せ”ってまだ全然イメージできなくて不安です…


そんなお悩みを…

・秘密は絶対に守ります
・話の腰を折らずに、最後まで聞きます
・アドバイスや分析をしたりせず、ただただ受け止めます
・正論で諭したり、あなたがどういう人かをジャッジしません


…しっかりと受け止めます。


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(※ライトキーパーさんのプロフィールはこちら)

それぞれのテーマはライトキーパーさん自身がカウンセリングにたどり着くきっかけになっていた悩みです。「人生で一番困っていたことが、いつか役に立つんだよ」と、カウンセリングの中で聞いたことがあるかと思います。あなたと同じ悩みを抱えていたライトキーパーさんです。愚痴も不安も遠慮なく、今の気持ちを打ち明けてみてください。

※リスニングをご希望の方はこちらのコンタクトフォームよりお問い合わせください。
※リスニングを受けられるのは、今現在ライトハウスでカウンセリングを継続中の方です。
※ご希望のライトキーパーさんをご指名ください(それぞれの通信方法をご確認ください)。
※通話方法: 電話・スカイプViber(ご自身が無料通話可能な電話をお持ちの場合はお知らせください)
ソフトバンク同士での無料通話は、プランや時間帯に制限があり、常時無料通話ではないのでご注意ください。



「心おきなく話せる場所」って、なかなかないのかもしれません~ライトキーパーまるさんからのメッセージ

チームライトハウスのメンバー、まるさんからメッセージをいただきました(^o^)

「今!このときにリスニングしてもらいた~い!」
っていうシチュエーションが正にあったんですよ!(>_<)

というので、
「じゃあ、それをぜひ文章に^^」とお願いしました。
どうぞお読みください。

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我慢してきた気持ちが爆発寸前!誰かに話を聞いてもらいたい! だけど、相手の都合を考えると、なかなか連絡ができないし、この人は信頼できる! と、悩みを相談していたら他言されてしまった苦い経験…。「またその話?」と言われ、愚痴を言う自分にも嫌気がさして落ち込んじゃう。頭では言ってもしょうがない事だとわかっていても、心が悲鳴をあげている。誰かにこの気持ちを理解してほしい!

自分の心と向き合っているつもりだけど、あと一歩の所で答えが出ない。心のなかのモヤモヤの原因がわからなくて、辛い。何とも言えない心のざわめきを、話す事で解消したい。とにかく、この思いを誰かに話したいっ!

私はこんなに頑張ってきた! 我慢してきた!なのに! なんでこうなるのっ! という思いを、話したい。

そんな時に、気軽に話を聞いてくれる場所があれば…。
そうだ! チームライトハウスのリスニングを使ってみよう(゜∀゜)!!

↓   ↓   ↓   ↓


■「こんなとき!」チームライトハウスの使い方 by まる

悲しくて辛くて思い切って悩みを打ち明けた時に
「もっと、気楽に考えたら?」
「そんな事で悩んでいるの?」
「もっと、こうしたら?」
と、言われた経験、あなたもあるのではないかと思います。

話を聞いてもらいたかっただけなのに。
理解してくれるかなと思ったのに。

それも大切な人や信頼してる人に言われたら、尚更落ち込んでしまいますよね。
(相手も励まそうとしたり元気になってほしくて言ってくれてるのだとは思うし、悪気はないのだけれど。)

「心おきなく話せる場所」って、なかなかないのかもしれません。

カウンセリングで心の勉強をしているからこそ、自分の心と向き合ってるからこそ、
日々の生活で起こる事に対して、心の声が聞こえてくるのだと思います。

思っている事を吐き出したい。
頭と心の整理をしたい。
心がざわめく理由は様々だと思います。

私達も同じく、悩みの中からライトハウスにたどり着いた仲間です。

悲しい気持ち。
苦しい気持ち。
悔しい気持ち。

そして、嬉しい気持ち。
楽しい気持ちも。

そう、嬉しい気持ちや楽しい気持ちも、
人に話すのはもしかしたら難しい時もあるのかな?って思います。
嬉しい気持ちを相手に話して、なーんか水をさすような事を言われて、
悲しくなったり、その悲しさを伝えるのも難しかったり…しますよねぇ。グスン(T_T)

どうぞ安心して、心おきなく想いをお話しください。


※リスニングをご希望の方はこちらのコンタクトフォームよりお問い合わせください。
※リスニングを受けられるのは、今現在ライトハウスでカウンセリングを継続中の方です。
※ご希望のライトキーパーさんをご指名ください(それぞれの通信方法をご確認ください)。
※通話方法: 電話・スカイプViber(ご自身が無料通話可能な電話をお持ちの場合はお知らせください)
ソフトバンク同士での無料通話は、プランや時間帯に制限があり、常時無料通話ではないのでご注意ください。






テーマ : 心と体にいいことはじめよう!
ジャンル : 心と身体

プロフィール

三浦 望

Author:三浦 望
☆心理カウンセラー
☆OHカードナビゲーター
☆エニアグラムファシリテーター
☆現代レイキマスター

北海道室蘭市在住
得意分野は共依存・親子関係・職場の人間関係・劣等感・自分が嫌い…
自身のDV体験、ウツ体験から心理学の世界へ。エニアグラムや各種心理療法を取り入れた提案型カウンセリングを得意とする。OHカフェ他、ワークショップなども随時開催中。

1969年室蘭市生まれ(女性)
離婚歴有 子供なし
パートナーと二人暮らし

ライトハウスカウンセリングルーム
八丁平4丁目バス停より徒歩5分

三浦望公式サイト
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