ARCHIVES 2012年10月
あなたの「最後の」カウンセラーになります。今度こそ本当に自分を幸せにする覚悟でおいでください。by ライトハウスカウンセリングルーム
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愚痴聴き上手

「彼の愚痴を上手にきいてあげるには、どうしたらいいんですか?」というご相談をいただいた。彼氏さん、幸せ者ねぇ…(^^)。そんな思いやりいっぱいの彼女なのだけど、どうも上手くできなくて、話しているうちに、彼がイライラしてきたり、なかなか思うようにいかない、と。しまいに、「せっかく聞いてあげようとしてるのに!」って、逆切れしそうになったり。このような経験、あなたにもない?こんなときは、だいたい『自分がどう...

 01, 2012   0
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愛の記念日

カウンセリングの中で、自分の中の本当に強い感情、たとえば憎悪とか、強烈な怒りが出てくることがあります。カウンセリングを受けてる人も、ずっと気になってるけど、まだ受けていない人も、みんな潜在的にそれを恐れています。そうなった時に、自分がどうなってしまうのか分からなくて、恐いのです。でも、安心してください。その感情は、あなたに受けとめる準備が出来た時までは、決して出てくることはありません。「感情は、待...

 02, 2012   8
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組織を変えるマネジメント

●きっと、職員は町民というお客様に喜んで頂けるような対応をしたかったのだと思います。しかし、今までの職場環境がお客様に親切にするような空気ではなかったのでしょう。若い職員はやりたくてもやれなかったのでしょう。●仕事は期限を決めてするものです。期限のない仕事は仕事とは言いません。ダラダラ状態では鮮度が落ちるのです。●黙認は認めたことと同じ。注意するときはすぐに。人間でも動物でも同じです。間違ったことを...

 03, 2012   0
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心に沁みる

「がんばってるね」「えらいね」「よくやってるね」私達はそういう言葉をとても求めています。だから、誰かにそう言ってもらったりすると、涙が出てしまったりします。まるで、枯れた畑に水が染み込むように感じます。でも、心はまた乾いてきます。そして誰かの承認を求めて、私達はまた必死にがんばります。「認めてください」「私はがんばってます」「役に立ってます」あの承認の水が欲しくて、自分を犠牲にしてまでもがんばって...

 04, 2012   0
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表と裏と

私達の生きる次元には、光があれば必ず陰があるように、対極のものが存在する。『表があれば、裏もある』ってことだ。たとえば、「私さえ我慢すれば、丸く収まるんだから…」と、いつも自分を後回しにする母親がいたとする。その母親には必ず、対極の感情が潜んでいる。「我慢なんかしたくない。イヤなものはいやだ」「私だって甘えたい」でも、その対極の自分の存在に、本人が気付いていなかったりする。そうして、長年我慢を重ね...

 05, 2012   0
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無償の愛と自己愛の違い

無償の愛は、相手を変えようとしない。私はあなたを好き(あなたが好きになってくれなくても)私はあなたを信じる(あなたは私を信じられなくても)私はあなたに幸せになってほしい(でもそれはあなたの選択…)対して、自己愛は相手を変えようとする。私はあなたを好き(だからあなたも私を好きになって)私はあなたを信じる(だからあなたも私を信じるべき)私はあなたに幸せになってほしい(幸せになろうとしないのは間違ってい...

 06, 2012   0
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キノコ

実家の空き地に、キノコが生えたらしい。「なんとかシメジってやつで、食べると美味しいんだ」って、父が教えてくれた。・・・が。そのときの会話で、父が「なんとかシメジってやつで・・・」といい終らないうちに、「食べないからね!気持ち悪い!」と、母がサックリ一撃☆私「早っ!」まだ食べるって言ってないし(-_-;)。「食べないけど・・・」と父。「円形に生える様子が面白いだろうって・・・(憮然)」ああ、ちょっとかわい...

 07, 2012   0
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この世が天国

『すべての人に好かれたい』というのは、不可能です。それは言い換えれば、『すべての人を好きにさせたい』ってことです。それはコントロールであって、相手の選択の自由を尊重できていないことになります。あなたが、すべての人を好きになれないのと同じく、すべての人に好かれるのは、不可能なんです。だからもう、「皆に好かれようキャンペーン」は終りでいいじゃないですか。365日キャンペーンしていたら、疲れてしまいますよ...

 08, 2012   0
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フラッシュバック

とても辛い体験を乗り越えたクライアントさんが、「やっぱりまだ思い出しては、辛くなったりしちゃうんですよね」「スッキリしたと思ったのに、私はまだまだ100%乗り越えていないのかなぁ?」そう言われました。そこで、私は自分のことをお話ししました。ー私はDVを経験しています。で、その頃の記憶が蘇ることって、今でも日に数回あるんです。いまだに夢も見る。大抵はとても理不尽なことで、延々となじられている場面。当然、...

 09, 2012   0
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不毛なタイトルマッチ

「いつかあの人に勝ちたい」という人と、「あの人には負けたくない」という人。前者は挑戦者で、後者は防衛者。「いつかあの人に勝ちたい」という人は、「今自分は負けている」と感じている。「あの人には負けたくない」という人は、「次は自分が負けるかも」と感じている。でも、どちらも『コントローラー』という意味ではまったく同じ。これは、不毛なコントロール合戦なんだ。どちらが勝っても、負けた方はまた次のリベンジを企...

 14, 2012   0
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罪悪感と「かわいそう」

クライアントさんの名言です。「人生をダメにするのは、“罪悪感” と “かわいそう” 」罪悪感から行動するとヘンなことになっちゃう。「かわいそう」から行動するとそれもヘンなことになっちゃう。...

 18, 2012   0
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『期待』と『希望』

『期待』はあなたを辛くする。●自分に対しての『期待』あなたは『期待』を持って自分を見る。でも、自分は期待通りの人間ではない。なんで?どうして期待通りにできないの?こんなダメな私は嫌い。こんなダメな私は本当の私じゃない。そうだ、直さなきゃ!ここもダメ、あそこもダメって頑張ったけど、結局変われなかった。嫌い、どっかいって。もうこんな嫌な自分を切って捨てたい…。●他者に対しての『期待』あなたは『期待』を持...

 20, 2012   0
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引き算

「あれがあったら」「これがあったら」私達はいつもそんなことばかり言っています。「資格があったら」「5キロ痩せたら」「お金があったら」「時間があったら」って。今日はその逆を考えてみませんか?そう『これがなくなったら』と。たとえば、処分しようと思いながらも、何年もたつ洋服や本。あるいはいつも気になっている洗面台のくすみ。もっとやっかいなのは、目に見えないもの。たとえば、断れなかった約束や執着している考...

 21, 2012   0
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シンプル イズ ベスト

他者が自分の望む行動をするかどうか?そればかりに関心を向けていては、いつまでも幸せになれない。ただ、自分が発して気持ちのいい言葉、気分の良くなる行動を選択することで、しあわせになれる。今すぐ実行すれば、いまここで。...

 23, 2012   0
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しあわせ

質問です。今あなたはイイ気分ですか?それともイヤな気分ですか?え?どっちでもない?・・・なら、それは『無事』ってことですね!「何事も、無い」それは少なくともどこか痛かったり、辛いことが起こってたりしていないのでしょう?ああ、良かったですね。とてもラッキーですよ。あなたは今、しあわせです♪この平穏な感覚を味わってください。ちょっと地味ですが、これがしあわせの感覚です。今日も良い一日を(^^)。...

 24, 2012   0
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引き寄せ・る?

●楽しい想像→ニヤニヤする→引き寄せる●ネガティブな想像→辛くなる→引き寄せる『想像』は『創造』ですからね!この非常にシンプルな宇宙法則を、信じるか信じないかは、あなたの自由です♪試してみるかどうかも、あなたの自由です。もし試してみた方は、ぜひその結果を教えてください(^^)/。...

 25, 2012   0
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